当您在做体检的时候发现了自己的尿酸值过高，应该及时采取一些措施来降低尿酸水平，以保护身体健康。

了解高尿酸的危害

高尿酸可能会导致许多健康问题如痛风、肾脏疾病和心血管疾病等。如果不及时调节，高尿酸可能对身体造成更严重的影响。

修改饮食习惯

饮食是影响尿酸水平的重要因素。过量摄入高嘌呤食物，如肉类、海鲜和豆类等，会导致尿酸水平升高。减少这些食物摄入量，增加水果和蔬菜的摄入量，以帮助降低尿酸水平。

多喝水

喝足够的水可以帮助清除体内多余的尿酸。每天建议喝8-10杯水。此外，您也可以尝试饮用芹菜汁和柠檬水等有助于降低尿酸的饮品。

适度运动

适度运动可以帮助促进新陈代谢，将尿酸等废物从体内排出。每天30分钟的轻度运动，如快走或骑自行车等，都可以有助于预防高尿酸水平。

减少饮酒

饮酒会导致尿酸水平升高，尤其是啤酒等含有酵母的酒类。为了降低尿酸水平，最好减少或避免饮酒。

使用草药

一些常见的草药如黑种子、越桔和甘草等都可以有助于降低尿酸水平。请先咨询医生后再添加这些草药到您的日常食品中。

监测尿酸水平

在您采取以上措施时，应定期检查尿酸水平。以帮助您监测是否需要调整生活方式来降低尿酸水平。

结论

总之，高尿酸水平可能对身体造成不良影响。通过调整饮食、喝水、运动、少饮酒以及使用草药，您可以有效地降低尿酸水平。

但是，如果自己的尿酸值仍然很高或者有其他严重症状，最好咨询医生，了解更多想必的治疗和建议。