血脂高是一种较为常见的健康问题，特别在现代社会，很多人饮食不规律，日常生活压力大，饮食中的高脂肪、高富豪等因素都会导致血脂升高。然而，什么样的血脂高程度才算严重呢？下面我们来具体了解一下。

什么是血脂高

血脂高指的是人体内胆固醇或三酰甘油等脂质代谢异常而导致的问题。血脂过多可能导致血管阻塞，增加心脑血管疾病发生的风险，同时还会引起肝脏疾病等问题。

什么程度算是血脂高

通常来说，成年人的总胆固醇（TC）理想值应该在5.2mmol/L以下，而低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的理想参考值在3.4mmol/L以下，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的理想参考值在1mmol/L以上。当LDL-C值超过3.4mmol/L，或总胆固醇（TC）超过5.2mmol/L，或三酰甘油（TG）超过1.7mmol/L时，就可以判定为血脂高的情况。

轻度血脂高该如何对待

如果血脂增高是轻度的情况，那么可以通过健康的生活方式来恢复正常。建议减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，同时适度锻炼身体。此外，控制体重也是非常关键的，因为体重过重会使血脂过多。

中度血脂高如何治疗

如果血脂增高已经到达中度或者严重的程度，一般需要进行药物治疗。一些降脂药物可以有效地控制血脂水平，帮助人们恢复正常的生理状态。需要注意的是，药物治疗应该有医生的指导和监护，避免不必要的潜在风险。

饮食调理

除了要控制饮食摄入，平时还可以尽量吃一些专门维护心脑血管健康的食物，如鱼类、豆腐、燕麦、大豆等，这些食物可以有效地帮助降低胆固醇，并保持血管的畅通。

适当锻炼

以适度运动为主，单一猛骤会增加心梗风险，慢跑，快走30-40分钟/天，每周5次。或其他代谢热量足够到达60%-70% 的有氧运动及局部肌力训练搭配。避免饮酒与吸烟。

结语

综上所述，我们了解到什么样的血脂高程度才算严重，以及对于血脂调理我们应该采取哪些正确的方法。平时需要多多关注自己的身体健康状况，通过适当的调整生活方式来恢复正常，保持健康的体魄。