当你进行体检时，如果检查结果显示你的血脂高，那么就需要采取措施来降低它。高血脂是指人体中的胆固醇和甘油三酯的水平过高。高血脂是心脏疾病和中风的主要风险因素之一。因此，高血脂需要得到及时控制。下面是一些你可以尝试的方法。

控制饮食

要改变血脂的水平，你可以通过优化饮食习惯以分解和排除不健康的脂肪。

1.减少饱和脂肪和胆固醇的摄入

饱和脂肪和胆固醇的含量是导致高血脂的一部分原因。如果你高兴吃肉，你应该避免选择牛肉，猪肉，羊肉肉等等，并且只在适量的摄入时食用这些动物性脂肪，让鸡肉和鱼肉成为你的更好选择。

2.增加碳水化合物和纤维素的摄入

大量的纤维和水溶性碳水化合物有助于降低胆固醇和三酰甘油。膳食纤维源包括豆类，全谷物，新鲜蔬菜和一些水果等。

运动

适当的身体运动可以帮助你降低血中游离脂肪酸的水平并提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平。这在一定程度上可以降低您的血脂。如果你在平时缺乏运动，你可以尝试健步走、慢跑、跳绳等运动，以达到目标的效果。

饮食调理

一些膳食营养素成分是优越的，它们可以促进身体的代谢和细胞再生，有助于降低血脂的水平。

1.omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸主要存在于深海鱼类中，例如鲑鱼、鳕鱼等等，这种脂肪酸可以降低三酰甘油的含量。

2.富含维生素C和E的食品

维生素C和E可以帮助降低胆固醇的含量，并增强抵抗力。因此应该多吃一些富含维生素C和E的食物。畜肉、葵花籽、柑橘类水果等等是不错的选择。

药物治疗

如果你的血脂水平仍然比较高，那么你可能需要药物治疗了。这需要根据医生和其他专业人员的建议来选择最适合你的药物治疗。

如果你被确诊为血脂过高可能会需要去进行进一步的检查并采取相应的措施，遵循科学的饮食习惯和适量的体育锻炼可以有助于减少实质性的临床交流费用。大多数高脂血症可以进行有效的预防和治疗，从而控制这种重要的疾病。如有疑问，请尽早咨询医生。