胆红素是一种由肝脏产生的黄色色素，它主要存在于胆汁中，而人体通过肝脏将胆红素排出体外。但是当身体处于某些疾病状态下，胆红素水平会升高，导致黄疸等不适症状。因此，了解怎样降胆红素比较快是非常必要的。

饮食控制

饮食控制是治疗高胆红素的一种非常简单而实用的方法。首先要避免摄入过多的含胆红素的食品，例如肉类、鸡蛋等，同时增加新鲜蔬菜、水果以及富含维生素B的食品摄入量，有助于加速胆红素的代谢和排泄。

药物治疗

药物治疗是治疗高胆红素的一种有效方法。例如，能够促进胆汁排出、改善肝脏功能的胆汁性肝病用药和抗肝纤维化药，可帮助加速胆红素的新陈代谢和排泄，缓解黄疸症状。

中草药治疗

中草药治疗是治疗高胆红素的一种另类方法。中草药治疗能够调节人体气血阳虚，改善肝肾功能，促进胆汁产生以及胆汁排放过程，加速胆红素的新陈代谢和排泄，安全有效，不易重复使用。

日常护理

除了药物治疗和饮食控制之外，日常的护理也非常重要。例如保持良好的生活习惯、避免暴饮暴食、多喝水等措施都有助于促进血液循环和新陈代谢，对于降低胆红素水平有重要作用。

适当运动

适当运动是预防和治疗胆红素升高的一种重要方法。运动可以提高新陈代谢的速度，促进血液循环，加速代谢细胞垃圾和废物，从而加速胆红素的代谢和排泄，非常重要。

拓展知识:

总体来说，降低胆红素的方法有很多，但是具体选择哪一种方法应该根据患者的身体情况和医生的建议，不宜自行随意尝试。此外，高胆红素并不是一个独立的疾病，而是很多疾病的症状之一，包括病毒性肝炎、胆管炎、肝硬化等。因此，在降低胆红素的同时，还需了解胆红素升高的原因并积极应对，以便治疗更加完备。

结尾

综上所述，降低胆红素比较快的方法有很多种，每种方法的优缺点各自不同。然而，我们必须认识到，最好的方法是采取多种方法进行综合治疗。同时，预防和减轻高胆红素的危害也需要长期坚持。