不少人会在早晨起床之后喝上一杯咖啡，以提神醒脑，享受悠闲的早晨时光。但是，很多人都在猜想早晨喝咖啡会不会瘦呢？今天就让我们来看看这个话题吧！

咖啡的物质成分

首先，我们需要了解咖啡的物质成分。每100ml黑咖啡中含有2.4卡路里的能量、0.3g的蛋白质、0.1g的脂肪和0.5g的碳水化合物。但是，咖啡因是咖啡中最具有代表性的物质，其中每100ml大约含有40-60mg的咖啡因。

咖啡对于瘦身的影响

许多研究表明，咖啡因确实可以在一定程度上帮助人们减肥。咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加基础代谢率，使身体消耗更多的热量从而达到减肥的目的。此外，咖啡因还可以抑制食欲，减少进食能量摄入。

早晨喝咖啡会不会瘦呢？

其实，早晨喝咖啡是否有助于你瘦身取决于你喝的咖啡和喝的方式。如果你在早上喝的是纯黑咖啡，那么它所含的热量相对较低，可以帮助你以较少的热量开始你的一天。但是，一旦你加入了牛奶、糖浆或者其他增味料，其所含的卡路里就会快速增加，并会对你的瘦身计划造成影响。因此，如果您是为了减肥而喝咖啡，最好选择纯黑咖啡，并且不要添加任何低营养的食物，如糖、脂肪或者糖浆。

注意事项

当然，喝咖啡并不是减肥的惟一方法。如果你想要通过饮食来控制体重，首先应该关注你的饮食结构和摄入的热量总量。此外，咖啡因虽然有助于减肥，但也有很多不利影响，如加剧焦虑、恶心和失眠等。因此，不要过量饮用咖啡，如果你的身体对咖啡因敏感，最好避免喝咖啡。

结论

综上所述，早晨喝咖啡并不是直接促进减肥的方法。但如果你选择正确的饮用方式，如选择纯黑咖啡、不添加糖等低营养的物质，那么喝咖啡确实可以在一定程度上帮助你瘦身。但是，除此之外，你还需要关注自己的饮食总体问题，以及运动锻炼等问题，才能真正达到健康减肥的目标。

相关拓展知识：咖啡并不能让你一夜之间变瘦。瘦身的关键是通过管理体重减少卡路里的摄入。喝咖啡可以辅助减肥，但不应该依赖咖啡来代替健康的饮食和锻炼习惯。