血脂高是目前影响人类健康的一个重要的问题。其中，胆固醇和甘油三酯是影响我们血脂情况的两个重要指标。如果这两项指标出现异常，我们就容易患上心血管疾病。因此，我们需要检查血脂情况，及时了解我们自己身体的状况。

1. 总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）

总胆固醇是指血浆中所有胆固醇的含量，通常情况下人体内约 75% 的总体胆固醇储存在低密度脂蛋白中。而低密度脂蛋白含有大量的坏胆固醇，我们在检查血脂高的时候常常会同时检查 LDL 的含量。

2. 高密度脂蛋白（HDL）

高密度脂蛋白一般称作“好”胆固醇，因为它能帮助清理血管内的坏胆固醇，有助于防止心血管疾病的发生。同时，检测 HDL 含量也是判断自己是否存在血脂偏高的重要指标之一。

3. 甘油三酯

甘油三酯是体内储备的脂肪，也是我们体内代谢能量的一种重要物质。但是，如果含量过高，容易导致血脂升高，从而引发身体各种疾病。在进行血脂检查时，甘油三酯的含量也是必须关注的指标之一。

4. 食物与血脂

通过以上几项指标可以初步判断体内是否存在血脂高的情况，但同时我们应该注意到，人体的营养摄入也是重要因素。高胆固醇、高脂肪、过多油腻等高卡路里食品都应该避免食用，有助于降低血脂含量，预防疾病的发生。

5. 运动与血脂

适当的运动也有助于控制血脂含量。锻炼可以促进脂肪代谢，减少或避免脂肪沉积，有助于降低总体胆固醇、 LDL 的含量。因此，在日常生活中尽量多进行一些身体锻炼。

6. 拓展知识：如何保持良好的血脂

除了定期进行血脂检查外，我们还可以通过日常生活中的多种措施来降低血脂含量，并保持身体的健康。比如，多吃海产品、蔬菜和水果，少吃肉类。同时，禁烟戒酒，均衡膳食，适量运动等都是保护心血管健康的关键措施。

7. 结尾

血脂高对健康的影响无可忽视。定期检查血脂值，合理调整饮食和生活习惯，有助于维护我们的健康和舒适生活。希望本文能够帮助大家更好地了解血脂检查，保持身体健康。