我们每个人都可能因为一些原因而出现过便秘的情况，这个问题看起来似乎没什么大不了的，但如果时间一长，会给我们带来很多麻烦。其中最典型的症状之一就是腹痛，那么便秘是否确实会影响腹痛呢？下面我们就为大家介绍一下。

便秘的成因

便秘是一种比较常见的消化系统问题，其主要的成因有多种，比如饮食习惯、身体状况、药物副作用等等。通常情况下，便秘是指排便的频率明显下降或难以排便。如果便秘时间过长，肠道内垃圾堆积成为了毒素，引发身体其他疾病进而加重了身体负担。

便秘对腹痛的影响

说到便秘导致腹痛，其主要原因是长时间不排便使得体内垃圾堆积，长此以往，会导致便秘症状加重，甚至出现剧烈的腹痛。如果有肠结节疼痛，那么常常是因为排便问题导致的。

如何缓解便秘引起的腹痛

既然便秘引起的腹痛会给我们带来这么多的问题，那么我们也必须及时采取一些有效的措施，缓解这个情况。以下是一些缓解便秘引起的腹痛的方法:

1.增加膳食纤维物质的摄入量

膳食纤维物质有很强的保水性，可以使得大便变得较为软化，而且还可以增加肠胃蠕动，减轻腹痛。增加新鲜水果和蔬菜的摄入可以很好地补充膳食纤维物质。

2.喝足够的水

水可以溶解大便中的毒素，以及能够使排便更加顺畅。推荐每天饮用8~10杯水，注意不能因为嫌麻烦而一次性补充大量的水分。

3.加强运动

适当运动可以帮助引起肠胃蠕动，增加新陈代谢，缓解便秘症状，并能减轻腹痛。可以适当增加日常的散步路程或做一些瑜伽运动。

4.不要憋便

憋便是导致便秘的最主要原因之一，要保持排便的频率并避免憋便。如果坐在马桶上排便排不出来，可以提高双脚，然后依靠重力将便便排出。

结尾

以上是几种缓解便秘引起腹痛的方法，这也是有科学依据的。简单地说，饮食习惯和运动是缓解便秘最有效的方法之一,同时也可以随时咨询医师采用合理的药物进行辅助治疗,从而早日摆脱便秘症状，重建一个健康的肠胃系统。