体检当天早上尿憋不住，是很多人都会遇到的情况。一些人以为这是身体出了问题，其实是正常现象。下面一起来了解一下。

为什么会出现尿憋不住的情况？

在早上，人的生物钟作用下，尿液浓度较之前高，并且夜间睡眠过程中液体摄入较少也容易造成尿液浓缩。此时尿道收缩能力较弱，而且因为睡眠时间长，膀胱内的尿液积累相对较多，加上突然站起的身体姿势会使膀胱容量压缩而增加压力，从而导致尿憋不住。

尿憋不住该如何解决？

出现尿憋不住的情况，首先要冷静，放松身体，防止情绪波动紧张。可以尝试通过换个站立、坐位或蹲位姿态来缓解，或者稍微垂直向前倾斜下身，用手掌帮助抑制尿液的排出。非常紧急时可以选择就近找个厕所解决，这样也可以避免出现尿失禁的情况。

如何预防尿憋不住的情况？

要尽量在前一天晚上减少液体摄入量，特别是少喝含咖啡因或刺激性饮料。在早上起床后，先进行活动放松身体，如做些局部拉伸运动或步行放松。如果突然需要排尿，也可以选择先按照方法解决尿憋而不必过于担心和紧张。

尿憋不住对身体有影响吗？

并不会对身体造成很大的影响，但如果情况严重持续，不仅会影响心情和工作效率，还可能会引发泌尿系统方面的问题，如出现尿路结石等疾病，所以尽量避免出现这种情况。

结论

尿憋不住是正常现象，在平常的生活中可以通过饮食和运动来预防。如果难以避免，在发生时要保持镇定、尝试缓解。不过，如果出现长期尿憋不住且情况较为严重的情况，还是需要及时就医，了解可能的健康问题和治疗方法。