未受损红细胞百分比77，也称为“77%未受损红细胞比例”，是指在血液中流动着的红细胞中有77%未受到任何损伤。这个指标可以用作评估血液健康状况的一个重要参数。

什么是未受损红细胞百分比77？

红细胞是人体中负责携带氧气和二氧化碳的细胞。在血液中，这些细胞穿梭于血管中，经过身体各个部位供应氧气，同时将代谢产生的二氧化碳带回肺部呼出体外。

未受损红细胞百分比77是通过对每单位血液内红细胞的形态学结构进行测量后得出的。通常情况下，未受损红细胞比例越高，说明血液中红细胞的健康状况越好，人体供氧的效率和质量也就越高。

血液中的红细胞为什么会受损？

人体内的红细胞，经常会经历外部因素以及细胞自身的新陈代谢等多种影响而发生变化。

比如，长时间不活动的人会使血液循环变得缓慢，让红细胞在血管中停留时间增长，容易被磨损和撞击，失去健康状态。此外，氧气过度摄取、二氧化碳负荷过高、暴力剧烈运动等因素也都有可能对红细胞造成损伤。

如何提高未受损红细胞比例？

血液中的红细胞为人体供应充足的氧气和带走二氧化碳至关重要，因此维持良好的红细胞健康非常必要。

一方面，普及身体锻炼、适当增加运动量、改善生活习惯等都是保持红细胞健康的有效方法。

另一方面，调整饮食结构、保证睡眠时长和睡眠质量、减少精神压力和情绪烦躁等方法也可以对红细胞健康起到积极的协助作用。

关于血液健康的拓展知识

除了未受损红细胞百分比77之外，评估血液健康状况还有许多指标。

例如：完整性红细胞比例、血小板平均体积、血液粘稠度等等。这些指标适用于不同的疾病诊断和治疗，也代表不同的健康状态。需要特定情况下定期就医，进行相关检查和评估血液健康状况。

结尾

总之，保持良好的生活习惯、注意体育锻炼、充足的睡眠以及饮食健康都是血液健康的关键。未受损红细胞比例提高，血液循环更加良好，身体各个器官的供氧能力都会得到稳步提升。