入职体检被拒？可能你的血压过高了！

什么是血压高？

血压高，又称高血压，是指静息状态下血管内血液压力超过正常值范围，包括收缩压和舒张压，一般认为超过140/90mmHg就属于高血压。

什么原因会导致血压高？

引起高血压的原因可能多种多样，其中包括饮食、生活习惯、家族遗传、心理因素等等。经常摄入高油高盐高脂肪的食物、过度饮酒、熬夜等也会增加患高血压的风险，同时精神紧张、压力大也可能让你的血压升高。

高血压的危害有哪些？

高血压不仅会导致头痛、头晕、失眠等症状，而且还可能引起多种心脑血管疾病，如冠心病、中风、动脉硬化等。而这些疾病不仅会影响生活质量，甚至会危及生命。

如何降低血压？

对于轻度的高血压，可以通过改善生活习惯来缓解症状。例如，保持健康饮食，降低盐分、脂肪和热量摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物；适当进行运动，增强心肺功能和身体素质；减少熬夜，保持充足睡眠等等。

如果你已经被诊断为高血压，医生可能会给你开一些药物，帮助你控制血压。然而，这并不代表你就可以放松警惕，掌握正确的自我管理方法非常重要。此外，定期监测并记录自己的血压也有利于控制病情。

如何避免高血压？

在日常生活中，我们可以通过以下方法预防高血压:

1.科学膳食：尽可能地选择健康饮食，避免过度摄入盐分、糖分和饱和脂肪酸等；

2.戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以对预防高血压起到积极的作用；

3.坚持运动：每周进行适量的运动，有助于降低高血压的发生风险；

4.保持良好心态：平衡心态，避免情绪波动过大。

结尾

在入职体检时被拒是一件非常不愉快的事情，但它提醒着我们要更加重视自己的身体健康。了解高血压，掌握正确的预防和自我管理方法，是保障自己健康的重要一步。