警校体检是每个需要成为警察的人都必须经历的关键环节，而其中有一个重要的部分就是关于肘外翻的检查。肘外翻是指在手臂伸直时，肘关节往外翻的情况，具体度数为20度及以上。在警察工作中，需要经常进行枪械操作、擒拿格斗等活动，而这些活动需要极强的肘部灵活性和力量，因此对肘外翻的检查也变得十分重要。

什么是肘外翻20度

肘外翻20度指的是手臂处在伸直状态下，肘关节往外翻超过20度，一般可通过放射学检查来确认。当肘外翻超过20度时，会导致肘部受力过度而出现疼痛和不适，从而影响到日常生活、工作和训练，严重时甚至会影响到警察工作的安全性和效率。

造成肘外翻的原因

肘外翻的原因很多，包括先天性因素、肘部骨折、韧带损伤、过度使用和肌肉力量不均衡等。警察工作中需要经常进行擒拿格斗、枪械操作等活动，长期造成身体负担，也容易导致肘外翻。

如何预防肘外翻

在日常生活和训练中，可以采取以下措施预防肘外翻的发生：

• 注意肌肉均衡发展，进行正确的锻炼方法和技巧；
• 避免肘部过度使用，尤其是避免频繁的重复动作；
• 保持正确的姿势，特别是在长时间站立、坐着和斜背时，要避免肘部承受过多负担；
• 适当减轻工作和训练强度，合理地安排休息时间。

如何治疗肘外翻

如果已经出现肘外翻的情况，需要采取相应措施进行治疗：

• 生活和工作中要避免过度使用，以免加重肘部负担；
• 适当休息，保持良好的心情和精神状态；
• 进行局部肌肉及关节按摩、拉伸等物理治疗；
• 服用消炎药和止痛药等药物治疗；
• 必要时需要手术干预。

结语

警校体检中对肘外翻的检查是非常重要的环节，而肘外翻的发生和治疗都需要我们有一定的认识和掌握。对医生的建议要积极配合，进行适当的锻炼和治疗，以便能够更好地完成警察工作的任务。