腰扭了是一件非常痛苦的事情，如果不及时治疗，会影响正常生活和工作，甚至会对身体造成长期的损伤。那么当我们遭受腰扭的时候，应该怎样进行治疗呢？下面就让我们一起来看看吧！

1. 第一时间休息

如果你的腰扭了，首先最重要的是第一时间休息。千万不要勉强自己继续进行身体活动，尽量放松腰部肌肉，避免过度疲劳导致病情加重。

2. 使用冷敷法

在第一时间休息的基础上，可以使用冷敷法缓解疼痛。可以使用冰袋或者冷敷贴等物品，每次10-20分钟，每日可重复使用多次。但是需要注意，冰袋或者冷敷贴与皮肤之间需要加一个保护垫，确保皮肤不会受到过度刺激。

3. 注意保暖

腰扭之后还需要适当保暖，穿好适当的衣物和保暖的裤子。避免着凉导致疼痛加重。

4. 使用药物缓解疼痛

如果腰部疼痛较为剧烈，可以适当使用药物缓解疼痛。比如说：止痛药或者消炎药等。但需要注意的是必须选择专业医生开的药品，严格按照医生的用法和用量服用。

5. 注意日常饮食

当我们腰部扭伤后，也要注意一些细节事项，比如日常饮食习惯。要控制好饮食，禁忌过食生冷、油腻、辣椒等刺激性食物，否则会使病情加重。

6. 空中悬挂疗法

如果以上方法无法缓解腰痛，可以选择空中悬挂疗法。这种方法可以有效的拉伸骨盆和脊柱，并增强背肌力量，加速恢复腰部功能。不过在进行这项治疗之前，需要咨询专业医生的意见。

7. 寻求专业治疗

如果以上方法都无法缓解腰痛，那么还需要寻求专业医生的治疗。医生在确诊之后会针对性的采取一些治疗措施，如：牵引、推拿、针灸等。只要我们积极配合并依据医嘱进行治疗，一般能够恢复正常。

总之，腰扭了是一件很痛苦的事情，但遇到这种情况时千万不要慌乱，根据自己的状况选择正确的治疗方法，并积极配合医生进行治疗。相信经历这次困难之后，我们的身体也会变得更加健康。