空腹血糖8可能会让人感到担忧，但是不必过于紧张。以下是一些措施可以帮助您控制空腹血糖。

改变饮食习惯

饮食习惯是影响血糖水平最直接的因素之一。要控制血糖，需注意摄入的碳水化合物和糖分。建议增加低糖、低碳水化合物的蛋白质和蔬菜摄入量。尽量避免糖果等高糖食品和淀粉类食品，如馒头、面条等。

保持适当的体重

肥胖和超重会导致代谢紊乱，进而导致空腹血糖高。需要采取一些措施来达到或维持适当的体重，如运动、控制饮食以及建立健康的生活方式。

运动

运动可以帮助身体利用血液中的糖分，并有助于减轻身体的负荷。我们应该选择一些中等强度的运动，比如快走、游泳、瑜伽等，每周至少锻炼三次，每次持续30分钟以上。

保持心情愉悦

心情紧张和负面情绪会导致体内的肾上腺素、皮质醇等压力激素水平升高，从而增加血糖。若要控制血糖必须要保持心情愉悦以及积极乐观的心态。

规律作息

规律的作息也是控制空腹血糖的一种方法。我们应该保持良好的生物钟，规律地休息、进食和活动。每天都应该在同一时间起床、吃饭和睡觉。

药物治疗

在掉的前提下，若血糖不能得到控制，必须考虑使用药物治疗，如胰岛素和口服药物。但务必听从医生的建议，按时服用并进行监测。

总之，如果您的空腹血糖高于正常值，请不要过于担心，采取正确的措施，调整饮食习惯、加强锻炼、保持良好的作息规律等，都可以有效地帮助您控制空腹血糖。另外，若药物治疗是必要的，一定要听从医生的建议，并在治疗过程中保持较高的警惕性。